Bahaya Cahaya Biru Bagi Kesehatan Mata dan Kualitas Tidur

cahaya biru
Siapa yang suka warna biru...?
Ada apa dengan warna biru....?
Oke langsung saja tanpa basa basi

kali ini kita akan membahas tentang dampak cahaya biru pada mata atau bahasa kerennya Bluelight Effect,,,
sebenarnya sumber cahaya biru ini sangat banyak diantaranya sinar matahari, layar komputer layar handphone dll, tapi sekarang kita akan membahas cahaya biru yang berasal dari gadget atau handphone

Di zaman globalisasi yang sudah merambah sampai ke pelosok membuat setiap orang tak lepas dari yang namanya gadget..
mulai dari usia anak² remaja sampai dewasa pasti tidak terlepas dari yang namanya gadget,
saat bangun tidur lihat handphone dan mau tidurpun pasti main handphone, dan dari situlah efek atau bahaya dari cahaya biru yang di pancarkan screen pada handphone terjadi


Tapi jangan salah paham dulu, mungkin ada yang beranggapan bahwa cahaya biru hanya terjadi jika handphone kita menampilkan gambar yang berwarna biru.. eits itu salah cahaya biru pada handphone bisa terpapar walaupun layar menampilkan warna lain seperti putih atau yang lainnya,

Sinar biru yang berlebihan dapat menimbulkan masalah karena dapat mempengaruhi aktifitas kerja otak. Selama waktu terik, kita berharap merasakan aktif dan energik dan semua itu berkat siklus biologis, yang dipengaruhi oleh siang hari dan memberikan tanda kepada kita kapan waktunya tidur dan bangun. Bagaimanapun, sinar biru yang berasal dari layar dan sinar buatan meniru siang hari dan memperdaya otak agar merasa masih siang hari, tidak sesuai waktu.

Ini menghambat produksi hormon melatonin, yang mengatur bangun dan siklus tidur. Perangkat seperti tablet, komputer, dan televisi dapat menjadi kontra-produktif jika digunakan dalam upaya untuk tertidur sebagai otak kiri yang merasa lebih terjaga.

Menurut sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences, oleh University of Texas, menggunakan perangkat tersebut hanya beberapa jam sebelum tidur akan mengganggu tidur REM Anda (mimpi tidur), dan akan menurunkan perhatian Anda keesokan harinya.

Dan dampak yang terjadi adalah kelelahan mata yang berujung pada rusaknya sel rerina pada mata, menurunnya fungsi otot siliaris yang berfungsi sebagai otot yang mengatur lensa mata, kemudian hormon melatonin terganggu yang membuat siklus tidur anda terganggu juga tentunya

Namun cahaya biru tidak sertamerta berbahaya, hal ini hanya terjadi jika mata kita terpapar oleh cahaya biru yang berlebihan di malam hari

Dan untuk mengatasi masalah ini anda bisa menggunakan filter layar atau bluelight filter, atau mengubah background layar kewarna hitam

(Tips dari Admin : Kurangi paparan cahaya biru pada mata di malam hari untuk membantu kualitas tidur menjadi lebih baik dan tentunya dapat menyehatkan mata anda👌)

Komentar